Relatietherapie

Relatietherapie kent veel verschillende vormen. Wetenschappelijk bewezen voorbeelden zijn Cognitieve Gedragstherapie, Schematherapie en EFT,  Emotionally Focused Therapy. 

EFT is een vorm van relatietherapie die van alle relatie therapieën uitgebreid is onderzocht en bewezen effectief is. 

De basis van EFT is de hechtingstheorie die zegt dat niemand is gemaakt om alleen te zijn. Ieder mens functioneert beter in verbinding met een geliefde die emotioneel open en nabij is. In de veilige aanwezigheid van een partner of een geliefde kunnen we meer aan. Maar soms lopen de (negatieve) emoties hoog op. Dat is lastig, maar ook begrijpelijk want de ander is zo belangrijk dat je die niet kwijt wilt raken.

Liefde is een bolwerk dat emotionele bescherming biedt en net zo belangrijk voor de mens is als voedsel, zuurstof,  geborgenheid en seksualiteit.

Een veilige relatie helpt ons overleven; sta je voor mij klaar, zul je voor mij opkomen als ik je roep, doe ik ertoe? 

Een goede relatie maakt ons weerbaarder tegen onvermijdelijke wonden. Het maakt ons minder vijandig en agressief.

Als je weet dat je geliefde voor je klaar staat dan stijgt je zelfvertrouwen, is de wereld minder bedreigend en helpt het bij het reduceren van stress.

Wanneer je voelt dat het vertrouwen uit je relatie verdwijnt, isolement een dreiging is en de verbinding verloren gaat ontstaat er stress. Deze stress is een reactie van het alarmsysteem in de amygdala, het angstcentrum in de hersenen, die zorgt voor een onmiddellijke automatische stressreactie.  

We gaan eisen stellen, vastklampen, worden defensief, vallen aan, of trekken ons terug. 

Dit is de vicieuze cirkel waar veel echtparen/ stellen in beland zijn. Doel van relatietherapie is die patronen helder te krijgen en de verbinding te herstellen en te versterken. 

Het eerste gesprek is een gezamenlijke intake. We onderzoeken dan waar jullie tegen aan lopen maar ook jullie veerkracht. Daarna volgt een individuele afspraak met jullie. Daarna bespreken we in het derde gesrpek wat het beste past en met welke methodiek we met elkaar verder gaan.